1、所以说在吃紫甘蓝的时候紫甘蓝菜怎么吃，大部分人都会选择凉拌紫甘蓝菜怎么吃，因为这种方法好吃又健康紫甘蓝菜怎么吃，在凉拌的时候，大家可以直接将紫甘蓝切成丝，生着拌开，这样就不会有营养的流失，又因为紫甘蓝中所含的营养物质，比如维生素和叶黄素都是十分溶于水。
2、1紫甘蓝用水清洗干净2把紫甘蓝切成细丝3香菜切成小段4把紫甘蓝放在盆里加入3克食盐拌匀，腌制十分钟左右5直到出水，然后挤掉水份6取一个干净小碗，倒入10毫升白醋，加入少许白糖。
3、很容易被氧化，所以先把菜椒，生菜这些配菜可以根据自己的喜好切成丝或片都可以，然后再把紫甘蓝从里面剥出几叶来，多少自己来定就可以紫甘蓝菜怎么吃了，也切成丝或是片状，然后先把紫甘蓝第一时间先洒上些许橄榄油或是家用菜籽油或是香。
4、2凉拌紫甘蓝 主料黄瓜1根紫甘蓝半棵辅料白芝麻少许生抽15毫升香油1小匙白糖1大匙具体做法把黄瓜和紫甘蓝洗净，切成细丝，把所有调料和蔬菜丝拌均，腌制15分钟即可3清炒紫甘蓝 主料紫甘蓝1个。
5、1沙拉紫甘蓝，准备食材如下紫甘蓝300克，食盐1茶匙，白醋1汤匙，橄榄油适量具体做法如下紫甘蓝洗净，切成丝，加盐腌制，倒掉水，加入白醋，橄榄油，加盐，帕马臣奶酪拌匀即可NO2凉拌紫甘蓝，准备食材如下黄瓜1。
6、制法制法1紫甘蓝洗净切成小块或宽条，大蒜拍碎2锅放油加热，放大蒜爆香，放入紫甘蓝，旺火与蒜炒匀，即放入白醋如太干可加少量清水或肉汤，旺火快炒至菜软，放精盐味精拌匀即出锅盛盘 紫甘蓝。
7、凉拌紫甘蓝特别好吃，制作时把洗好的紫甘蓝切成细丝，然后再取一个彩椒也切成细丝，把彩步和甘蓝丝加入食用盐腌制一会，把腌出的水分去掉，再加入香醋，生抽以扩白糖和麻油等调味料，调匀以后直接食用就可以2紫甘蓝沙拉。
8、做法1紫甘蓝洗净切丝，香菜切断，大葱切丝，放入一个大碗里2加适量盐香油辣椒油生抽白醋或米醋，不能用一般的颜色重的陈醋哦，那样颜色会非常难看，少许糖拌匀即可 如果有熟的白芝麻可以放些，吃。
9、1紫甘蓝去净老叶，削去根后洗净，切成约4厘米长3厘米宽的长条，加少许精盐拌和，腌渍2小时后，轻轻挤去水分，排放盆中 2干红辣椒去子，洗净后切成细丝姜切丝 3将盐糖醋调成适合口味的卤汁，倒入甘蓝内，菜面上。
10、然后撒上少许盐腌制一会然后准备酱料，把适量白醋食盐白糖少许蒜末及生抽等调料拌匀最后酱汁倒入甘蓝丝上充分搅拌均匀， 一盘色泽艳丽口感清脆的凉拌紫甘蓝就做好了凉拌紫甘蓝经常食用紫甘蓝可较快满足身体对。
11、紫甘蓝可以做凉拌紫甘蓝素炒紫甘蓝紫甘蓝鸡蛋饼等一凉拌紫甘蓝黄瓜丝70克紫甘蓝300克白芝麻4克盐2克白砂糖3克生抽15克醋15克香油5克黄瓜切丝，紫甘蓝切丝容器中倒入紫甘蓝，黄瓜丝加盐。
12、3将盐糖醋调成适合口味的卤汁，倒入甘蓝内，菜面上放些姜丝4炒锅加植物油15克，烧熟后降温至4成热，放入辣椒丝爆出香味，捞出辣椒弃去5随即将紫甘蓝与姜丝，倒入热油锅中，煽炒片刻，就可起锅食用。
13、第三步，准备好碗放入两种主食加入盐醋还有糖以及话梅直接搅拌后冷冻五个小时即可其实紫甘蓝额营养价值还是极高的，因此建议女性平时可以多吃一些当然如果说紫甘蓝菜怎么吃你想要换个做法，但不知道紫甘蓝怎么做好吃，那么以上的三种。
14、5香菜洗净切段6切好的香菜加入甘蓝内，再倒入香油生抽拌匀7装上盘，然后再洒上芝麻即可注意事项紫甘蓝有三种类型其中以平头型圆头型为好，这两个品种菜球大，紧实而肥嫩，出菜率高，吃起来味道好。
15、紫甘蓝是日常生活中常见的蔬菜，紫甘蓝的营养非常丰富，能偶提高人体免疫力，紫甘蓝的味道甘甜，口感清脆那么紫甘蓝怎么做最好吃呢？今天小编就为大家推荐几款不错的食谱希望大家喜欢凉拌紫甘蓝 材料紫甘蓝半个，新鲜。
评论