1、一美白皮肤的食物有哪些 1蜂蜜DIY护肤 蜂蜜一直是女人美容滋养护肤的最佳圣品因为蜂蜜一直被称作黄金美容液美白食品，具有很强的保湿滋润的作用和效果王馨平说在自制面膜的时候，也会喜欢用蜂蜜来调制，而且经常使用蜂蜜作为原料。
2、介绍几种可以美白的食品 白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏令人白净肌肉”白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积因此，常食白。
3、在平时可以通过吃一些柠檬西红柿等食物，能够有效的使皮肤美白1柠檬可以在平时多吃一些柠檬，可以使皮肤变白由于柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C能够有效的抗氧化和抗衰老的作用能够有效的美白皮肤，使皮肤变得比较；不能过量，还有减肥功效，黄瓜片拿来敷脸也很好~ 绿茶和美颜调理的花茶也是好选择~ 杏仁露燕窝是美白食品的上品，每次吃后美白食品我都觉得自己变白了~当然木瓜的也不错 顺便说一声，坚果对美白也有很好的功效哦~选零食的话就选坚果；你好其实就是我们平时吃的食物就能达到美白效果猪蹄含有大量的胶原蛋白，是皮肤焕发青春的法宝一日三餐需要维持胶原蛋白摄入5000毫克，如果低于这个量，就有出现皱纹的风险胶原蛋白充足的时候，皮肤的弹性自然就好了，人的；胡萝卜有地里的小人参之说，而且被称为“皮肤食品”，可以补给皮肤充足的养分，通常皮肤水润则白，皮肤干燥则暗淡2蘑菇 在民间蘑菇有发物之称，女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛，因此皮肤也就跟着红润美白起来3。
4、吃什么食物可以更有效美白 樱桃新鲜樱桃含糖蛋白质β胡萝卜素铁等丰富的营养铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻有弹性哦荔枝荔枝含有糖；您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您推荐你尝试以下方法美白淡斑多吃富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄柠檬橙猕猴桃也是极佳的美白食品维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色；胡萝卜被誉为“皮肤食品，能润泽肌肤它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除；比如吃一些西红柿会和柠檬以及樱桃，维生素C多的补充食物，是可以改善肌肤美白肌肤的，效果是不错的樱桃表示樱桃中同样含有丰富的维生素c，具有嫩白肌肤和让皮肤变得滋润的作用适量；1把切得很薄的黄瓜泡在牛奶里，十分钟后取出，敷在面部，有很好的美白效果2用洗面奶洗完脸后，再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟，再用清水冲洗干净每天坚持使用，一个星期后就能让面部；1富含维C和维E的食物对皮肤美白是非常有效的含丰富维C的水果有橙子猕猴桃橘子樱桃大枣柠檬等，含维E多的食物有豆浆豆腐等豆制品，因为豆类里面含有丰富的氨基酸，也含有一些维生素E的成分，所以对皮肤美白是；油炸食品辛辣等刺激性食物如咖啡可可葱蒜桂皮辣椒花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的话应该少吃 6晒后要及时保养才可以全身美白 无论出去晒了多长时间，回来都应该用温水洗澡，再用冷水冲一下，用些护肤。
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