能够有效祛湿祛湿的食物的食物有糙米红豆胡萝卜地瓜山药绿豆牛蒡芦笋燕麦薏仁等具体如下1糙米有丰富的纤维祛湿的食物，具吸水吸脂作用及相当的饱足感祛湿的食物，能整肠利...